睡眠の質
2020.06.29 03:30
みなさんこんばんは🌆
今日は朝から晴れていたのですが、
昼から雨が降り出した熊本です☔️
天気予報を見ると
ずっと雨なので、やっぱり梅雨なんだと実感した今日でした😅
睡眠の質をよくしよう😁
これは、僕の今月のテーマでした‼️
いつも12時前には寝るようにしていて
最低7時間の睡眠を心がけています👍
睡眠はすごく大切だと思います‼️
3台欲求の１つなので😊
1日の睡眠をどのように見ているのか❓
それはアプリを使っています👍
これめちゃくちゃおすすめです😁
数字やグラフで睡眠を診てくれるので
愛用しています👍
アラーム付きという一石二鳥‼️
どのくらい信憑生があるのかわかりませんが、寝た時間や起きた時間などあながち間違っていないので
このデータを見ています😁
睡眠や食事にこだわって
疲れない体を手に入れたいです😁
明日で6月終わりです👍
後悔ないように
みなさん楽しんでいきましょう‼️