長芋と鮭の豆乳味噌グラタン
2020.06.29 13:25
参照YouTube
簡単3ステップ薬膳メニュー
<材料>グラタン皿4個分
塩鮭 1切れ
長芋 4cmくらい
アボカド 1/2
しめじ 1/4パック
豆乳 200ml
カマンベール 1/2
とろけるチーズ 適宜
<作り方>
①塩鮭1/4、長芋輪切りにして1cm幅くらい、アボカド1/4、しめじ5本くらい、
豆乳50ml、とろけるチーズ適宜、カマンベールチーズ 1/4 味噌 小匙1を用意して
切る。
②カップにつめてる
③トースターで焼く。
<食材ポイント>
○不老長寿の長芋
○潤いの豆乳とチーズ
○血を養ってストレス解消の鮭
○美肌のアボカド
○アンチエイジングのきのこ