脚を鍛えるメリット・デメリット

脚を鍛えるとどのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか？

◾️メリット

・体重が増えにくくなる

・浮腫みにくくなる

・健康的な脚にみえる

・メリハリの効いた脚になる

　　　　　　　　and more....

◾️デメリット

・しっかりし過ぎた脚になる

・華奢な脚ではなくなる

・メリハリのない脚になる

                            and more....

どのような脚になりたいかどうかでトレーニング方法・頻度は変わります

またメリットとデメリットにメリハリの有る/ない脚になるとありますが、どうすればメリットのみを得られデメリットを回避できるのか？

興味がある方はcontactで連絡頂ければと思います