増減量の原則

単純ですが忘れられがちになことです。。。

それは摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば痩せていき

摂取カロリーが消費カロリーより多いと増えていきます。

当然なのですがそれがなかなか難しいですね汗

なかなか痩せない、または太れない（大きくなれない）

食べているつもりになっていたり

食べていないつもりなっていたりします。

一度何を食べたのかチェックし一日の摂取カロリーを見直してみてください。

ここで注意してほしいのは一度、食事を抜いたり、一食をバカ食いしたりせずに

小分けに摂取したり、食事を抜くのではなくヘルシーなメニューにしたりなど

することです。

そうすることで極端な食事制限などをせずに身体は変わってくるのです。

少し面倒かもしれませんが一度お試しください!(^^)!

これになれてくるともうワンステップ進んだ取り組みに進めばより良い結果に

進んでいきます！！！

小さなことからコツコツとですね！

明日から７月気持ちを切り替えて頑張っていきましょう(*^-^*)