ピラティス　今月のテーマです。

さて７月に入りました。

今月のピラティスは「呼吸」です。

夏の過ごしやすさは肋骨の柔軟性がポイント。

肋骨は体の中の熱を逃して体温を下げる「ルーバー」役割をしています。

肋骨に弾力がないと

肋骨は広がったまま

体は上手く放熱できず

夜ぐっすり眠れない。

食欲か落ちる。

などの症状がでてきます。

なんとなく「ずん胴」になるしな。

これって、夏あるあるじゃないかな？

ということで、

今月は肋骨に弾力を取り戻すところから。

肋骨が上手く動くと夏も過ごしやすくなり

体ののラインもすっきりして

美しいくびれが手に入ります。

質のいい呼吸

もっともっと…もっと効果あるけど

情報が渋滞するのでこんなもんで。

今月のピラティスもおすすめー

今月もよろしくです。

呼吸しながら肋骨にふれてみて下さい。

あなたの肋骨動いていますか？