7/2 草加練の様子

今回の練習はメンズがお休み。女子パワー全開でガシガシ泳ぎました。いちばん多い人で3,500mくらい？よくがんばりました！🏊‍♀️🏊‍♀️🌊

up 10min.

200×7 2'50 IMslide×4, paddle×3

50×6+8+4 drill

50×8 drill

A: 100×3 1'05, 1'10, 1'05

B: 50×5 0'45, 50, 45, 50, 45

C: 50×5 1'00

easy

50×4 12.5〜25m sprint

A: 50×3 0'40, 1'00, - hard

B: 50×3 1'10 hard

down

運動不足解消メニューにしてはなかなか刺激のある内容でしたね😜

パドルを1枚頭頂部に乗せて、6キックごとに身体の向きを変えて気をつけキックをするドリルを行いました。意外と腹筋が疲れる…！

体を伸ばすのにも腹筋って使ってるんだなとよく感じられて、おもしろいドリルでした。

自粛期間で忘れかけていた水中の感覚はだいぶ思い出せてきた様子ですので、また少しずつこのような技術練習を入れていきましょう。

学生のみんなは試験勉強しっかりね！！！