1日の消費エネルギー

人間は眠っている時でもエネルギーを消費しています。 

代謝には、「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘導性熱生産」があります。 

そのうちの60％は「基礎代謝」で、全体の半分以上も占めます。 

「基礎代謝」は、心臓の拍動、内臓の消化吸収、呼吸、全身の細胞の入れ替わりなど、 

私たちが生命の維持に最低限必要なエネルギーの事です。 

残りの40％は、日々の活動で消費される「活動代謝」が30％で、 

食事の時に発生する熱の「食事誘導性熱生産」は10％と少なく、 

いかに基礎代謝を上げるかが健康維持にも繋がってきます。