肩の動きを改善するための第一歩

YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」今日も新作アップしましたよ〜〜！

今回の動画は視聴者の方からのご質問に答える形で作りました。

前回の「オーバーヘッドスクワット」の動画を見て、「オーバーヘッドポジションが取りにくいクライアント向けの強度・難易度を下げたエクササイズの方法はないか？」というご質問を受けて、「ウォールスライド」のバリエーションについて解説しました。

「ウォールスライド」はアセスメント(評価)としても有効で、また方法によって可動域を高めたり強化をすることもできるエクササイズです。

それぞれの目的に合わせた方法をご紹介していますので、ぜひお試しください。

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