習慣にする秘訣

私は、走ることが好きです。

気分転換にもなるし、健康にもいい！

自分のタイミングの合うときに、断続的につづけている状態でした。

走ると調子がいいけど、

のんびりしたい欲求に負けることの方が

多かったのが事実です。

ところが最近、

毎日走っています

まだ寝ていたい日も

二日酔いの日も

自分の状態を知り調整できる

距離を覚えたのです

今までは、走ることにフォーカスして

走り過ぎては、

次回を先延ばしにしていたのです

走れるだけ走るのではなく

自分のメンテナンスのために走り

その後の仕事や生活を気持ちよくできる程度に

走るようになったことで

毎日走りたくなりました

そして走れるようになりました

つまり

目的を明確にすること

それに必要な量を把握して

実施することが

習慣化する秘訣です