魔法の言葉！「あいうべ」

最近よく取り上げられている「あいうべ体操」

習慣化することで、口周りの筋肉を強化し、口呼吸から鼻呼吸への矯正が期待できます。

舌が上がると、口が閉じる！

あいうべ体操の「べ」は、舌を突き出して下へと伸ばします。舌のヒダが痛くなった方、舌の筋肉が弱めかもしれません。ただ、この動きを繰り返すことで、舌が強くなり、正しい位置（上あごの凹み）に上がります。

舌が、正しい位置に収まるとあごが安定し、口が閉じる習慣がつきます。また、気道が広くなり呼吸が楽になるので、鼻呼吸が定着しやすくなります。

毎日３分！簡単「あいうべ体操」
　

「あ」「い」「う」「べ」を1セットとし、1日３０セット繰り返すだけです。だいたい、３分くらいで終わります。声は小さくていいので、ひとつひとつ丁寧にお顔全体を大きく動かしましょう。習慣化するために、体操する場所を決めておくのもオススメです。

（お風呂に浸かってる間する、車に乗ってるときにする、など）

あいうべ体操の絵本もあります。４、5歳用ですが、絵のタッチも独特で色合いも鮮やかです。音読のリズムもよいので、赤ちゃんでも読み聞かせに良いと思います。

お子さんやお孫さんのプレゼントにぜひ！

〈参考文献〉
口腔機能発達不全症対策　全身の発育を口から見る　口育/日本口育協会
床矯正・矯正治療の手引き/鈴木設矢

〈絵本〉
はないきおばけとくちいきおばけ/今井一彰