理想的な水分摂取のタイミング

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。

湿度も気温も高いが続きますね。

きちんと水分補給出来ていますか？

水分不足は血液がドロドロになり、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります！

上手な水分摂取の仕方は、

「一度に大量に飲むよりも、コップ1杯の水をこまめに摂取」することです。

理想的なタイミングは、

1、起床

朝起きたらすぐにコップ1杯の水を。

血管障害防止に有効です。

2、朝食

朝食前にコップ1杯の水を。

3、10:00

学校や会社でもコップ1杯。

4、昼食

昼食にもコップ1杯。

5、15:00

おやつの前にもコップ1杯。

6、夕食

夕食前にもコップ1杯。

7、入浴

入浴前後のコップ1杯の水は、血管障害防止に効果的です。

8、就寝

就寝前の1杯が血管障害防止に効果的です。

体に吸収されやすいノンカロリーの水分を補給して生活習慣病を予防しましょう！

まずはこまめに水分を補給する習慣を

身につけましょう(^^)