【梅雨時期の大敵”湿邪”】って?胃腸系が弱っている方必見!!
プライベートサロン・HaLu.でございます🌸
梅雨がながーく感じるような初夏ですが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか?
私は最近3ヶ月ぶりに髪を切りにいけて
夏仕様セミウルフボブにしていただき✂️✨
気分転換してきましたよーーー!
(湿気で髪もブルーなまとまり具合でしたw)
7月限定のメニュー🌻🌻🌻🌻🌻
【ヘッドマッサージ × ボディトリートメント 70分 ¥7500 】
もご好評でして、この予約をされる方も多くなってきました✨
コロナ第二波に負けない体つくり・メンテナンスをお助け
させていただいております♪
さてタイトルにもある”湿邪”
梅雨の時期は、湿気と暑さの影響で食欲が低下し、
夜寝苦しくなるため、体力が低下し、疲労がたまりやすいです⚠️
日中はいつもだるい・眠い・お腹もぐずぐず、吐き気がある・・・
などなど梅雨時期には起こりやすい症状があります。
”湿邪”とは主に胃腸系に悪影響を及ぼし、
食欲の低下・下痢・むくみなどを引き起こします⚠️
もし舌を見てみて、表面にびっしりと白い苔が付いていたり
黄色っぽくなっている場合は体に”湿”が溜まっている証拠⚠️
胃腸系が弱っているならば???
どうしても暑いと感じると冷たいものを取りたくなりますが、
そこは身体のサインに気づいてあげて、
冷たい飲み物や、アイス、ヨーグルトなどは控えてみてください!
せめて常温!冷たいものを取った後は、暖かいお茶を飲んであげる◎
など工夫してみてくださいね♪
(朝寝起きに暖かいお茶を飲むと意外とホッとしますよ♪)
冷たいものは、消化管の機能が低下し、胃腸の水分吸収と運動機能
が低下するので、水分の代謝が悪くなり身体に水が溜まってしまいます。
(それがむくみや身体に重さ、下痢や消化不良へつながる⚠️)
甘いものも体を冷やしてしまうのでほどほどに⚠️
これを食べる意識を!!!
↓
ミョウガ、豆類、パセリ、セロリ、玉ねぎ、
食物繊維となるこんぶ・ごぼう・しいたけ・えのき
わかめなどをこまめに食べてみてくださいね♪
Hirano.
参考文献「つぶやき養生」:櫻井大典