雨の日はこのポーズ

今週はずっと天気予報も雨マーク

絶賛梅雨真っ最中ですね！

雨が続くと気分もどんより

身体もなんだかダルい

肩が凝ったり頭痛がする…など

体調を崩しやすい季節ですよね

雨の日は副交感神経（おやすみモードの自律神経）が働くのでこういった体調不良を引き起こすと言われています

今日はそんな梅雨にオススメのヨガポーズをご紹介します♪

「コブラのポーズ」

しなやかに背骨を反る後屈ポーズは

交感神経（元気に活動モードの自律神経）

に働きかけ、やる気スイッチONに♪

ダル重いカラダとココロがスッキリしますよ♡

腰から反らないように内腿をキュッと

締めて行ってくださいね

もちろん呼吸も忘れずに♡

コブラのポーズのあとは

お尻をかかとにおろして

チャイルドポーズでリラックスしてね

心地よい雨の日を♡

KIKO