梅雨空

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

インストラクターの鈴木です

今日から3日間雨が降り続く予報…

最近は雨の少ない梅雨ばかりだったのに、今年は本格的に梅雨。

こんな天気が続くと身体もだるく、むくみやすいです。

立ち仕事の方なんかは特にツラいですよね。

天気も悪くお家にいる時間が増えるなら、お家で脚のトレーニングしてみましょう♡

ふくらはぎは『第ニの心臓』とも言われていて、下半身の血液をポンプのように上に送り返すそうです。

脚のトレーニングにもちょっとした約束事があって、これを気をつけているのといないのでは効果が変わってくるんです。

ピラティスでは、骨や関節の正しい位置や使い方を理解しながら身体を動かしていきます。

それなのでただ運動するだけとは違い、身体の変化に気づきやすくなるんですね♪

身体のニュートラルを理解すると、少しの変化にも気づきやすくなり、故障や痛みを予防しやすくなります。

それもピラティスの利点です♪

ピラティス体験レッスン常時受付中です。

ぜひ一度体験してみてください。