脳活講座3　運動と脳

運動は脳の神経細胞の栄養物質を増やします。

★昼間はなるべく体を動かす・・・脳の活動と休息のメリハリをつけるには、日中にできるだけ体を動かすようにしましょう。1日中座りっぱなしの仕事の人は、通勤時に階段を利用するなどして活動量増やす工夫をしましょ