2016年5月24日

2016年5月24日の記録です。

体重:59.4kg 体脂肪率:16.1%　　筋肉量47.1kg 　基礎代謝:1364kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスとインゲン豆のサラダ、ブリ大根、納豆、味噌汁

昼　レタスとインゲン豆とホタテのサラダ、鶏肉の卵とじ、野菜天ぷら

間食　プロテイン

夕　カツオのカルパッチョ、卵スープ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります