2016年5月25日

2016年5月25日の記録です。

体重:59.4kg 体脂肪率:16.1%　　筋肉量47.1kg 　基礎代謝:1364kcal

朝　レタスとキャベツとゆで玉子のサラダ、豆腐ハンバーグ、卵焼き

昼　朝と同じ

トレーニング後にプロテイン

夕　レタスのサラダ、鶏肉むね肉のピカタ、舞茸のグリル、味噌汁

トレーニングはRIZAPでスクワットと背筋を鍛えました

明日もがんばります