2016年5月26日

2016年5月26日の記録です。

体重:58.3kg 体脂肪率:14.9%　　筋肉量47.1k0g 　基礎代謝:1355kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスと人参のサラダ、卵焼き、豚肉のしゃぶしゃぶ、味噌汁

昼　青菜とレタスのサラダ、豚肉の野菜炒め、卵焼き、豆腐ハンバーグ

間食　プロテイン

夕　レタスとトマトとほうれん草とタケノコのサラダ、マグロの刺身

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります