2016年5月28日

2016年5月28日の記録です。

体重:58.5kg 体脂肪率:14.4%　　筋肉量47.4kg 　基礎代謝:1368kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスと人参とタケノコのサラダ、鶏肉のバジル焼き、卵スープ

昼　イカとブリとサーモンとマグロの刺身、大根のツマ(画像はありません)

間食　プロテイン

夕　外食(飲み会でホルモン味噌鍋、野菜サラダ、画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります