2016年5月29日

2016年5月29日の記録です。

体重:58.1kg 体脂肪率:13.8%　　筋肉量47.5kg 　基礎代謝:1367kcal

朝　レタスとトマトのサラダ、鮭の塩焼き、豚肉の野菜炒め

昼　糖質0麺の冷やし中華、鶏肉手羽先焼き

間食　プロテイン

夕　刺身の盛り合わせ、ブリの塩焼き、味噌汁

トレーニングは腹筋とバイク約36分(268kcal ) をやりました

明日もがんばります