当たり前のことに目をむけると変わる世界

小学生の頃、私の世代はきっと耳にしたことがある冗談で

（今の子どもはきっとそんなこと言わないと思うので💦）

「いま何してんの？」と聞かれると

「呼吸してるよ！」という返答があったと思うのですが

本当に子どもってシンプルに本質を生きてるな！

って思うわけです✨

大人になって、ヨガや瞑想に出会うずっと前に学ばなくとも

彼らは【いま　ここ】【呼吸をしてる】っていう

生の根本を冗談っていうユーモアのなかにいれて出してくる🤣

誰もが呼吸をして生きていますが

その当たり前の呼吸に、意識を向けると変わることが山ほどあります。

心拍がゆったりするし

脈も落ちつく

腸を活発にすることもできるし

脳をシャキッと目覚めさせることもできる

心の状態ももちろん変わります

意識を向けた呼吸ができるようになったら

やはり腹式呼吸を会得すると良いと思います。

メソッドはお好みの先生で、しっくりくる方法でいいですが

腹式呼吸を身につけると、格段に呼吸の質がレベルアップします！

私は20代、好きでロッククライミングをしていたので

高い壁に挑戦するときは、無意識に呼吸を使って

できる！！って自分に思わせたり、心拍を落ちつかせたり

してきたのだと思います。クライミングの合間にするスラックラインも然り。

綱渡りですが、バランス感覚を養うだけではなく

丹田を意識していないとバランスってとれないのです💦

なので、20年くらい前から呼吸に意識を向けることには

馴染みがあったのですが、逆にクライミングで背筋や肩をガッチリ

使ってきた癖で、無意識に呼吸をすると胸呼吸になりがち。

肺に空気を入れようとしちゃうんですね。

それを気づかせて直してくれたのが、ZEN呼吸法の椎名由紀さんです✨

癖になっていた姿勢や、肩の力の入り方

腹式呼吸のやり方も分かりやすく教えてくださいました。

ハワイでは、由紀さんの直伝のお弟子さん（っていうの？今の時代😅）

アドバイザーのプラクテショナーの友人がそばにいてくれる事が

心強い存在です💛

2010年に書いた過去のBlogをシェアします✨

ひと呼吸、ひと呼吸が何に繫がっているのか自分を知るための

いちばん簡単な、無料のツール、それがBreath❣️