ウォーキングと体重・体脂肪

退院後、体力が落ちているのもあって、30分のウォーキングを始めました。

と言っても梅雨時だったので、雨の降っていない日の2〜3日に1回、その日の体調に合わせてできるだけ30分歩く、というものでしたが。

（8月になると夜でも30℃を超えていたため、熱中症も怖いのでウォーキングは一時中断していました）。

食事のバランスとウォーキングに伴ってか、退院時に53Kgだった体重が、7月52Kg→8月51Kg→9月の今は、50Kg前後です。

体脂肪も、手術前は30%を超えていましたが、少しずつ減っていき、今は25%前後です。

特に食欲不振や下痢もなく、入院中にみられていた黄緑色便もなくなったので、病的な痩せ方ではないと思います。

変な話、手術をしたからこそ、食事やウォーキングなど、術前よりも健康的な生活を送っています。

もし、膵臓の良性腫瘍が発覚せずあのままの食生活を送っていたら、いずれ病気になったかもしれません。

もちろん膵臓を2/3切除しているので、糖尿病や栄養障害などは、引き続き注意していきたいと思います。

（8月に入るとその意識もちょっと薄れていたのですが、それはまた後日のブログで・・　）