7月4日オンラインフィットネス
2020.07.07 05:37
この日は、
肩周りをほぐす
↓
筋力のコルセットの確認
筋力のコルセットを動員して体幹を安定させながら股関節をつかう
↓
背骨を柔らかく
↓
どんな姿勢でも頭の位置に気をつける
↓
お尻スイッチを入れる
という流れで動いていきました❗️
感想をくださる方もいて本当に励みになります💖
"レッスンの後重心が変わってすっと背骨が伸びた感じがする"
"肩周りすっきりした"
"YouTube先生とは違う"
"短時間なのにもう筋肉痛がきた"
翌日‥"お尻とハムが筋肉痛"
"朝にいいねー！"
時間は有限なので、貴重な時間に何ができるのか？考えてチャレンジしています。
移動時間ゼロ、子供と一緒にいながら受けられる、直前まで睡眠時間が取れる、
日々バランスをとって生活している中の貴重なお時間、本当にありがとうございます！！
次回は、7月11日土曜日の朝です。
感想をもとに、復習や予習みたいな‥ワンポイントをお伝えしたいと考えていますので、ご予約の方はお早めにご連絡をお待ちしております💖💖
この日のお供。
ツボクサとミントのハーブティー。
オレンジのアロマ。
甘い爽やかな香りが呼吸を深くしてくれます✨
とても汗をかいたので全部1人で飲みました💖