老け見え姿勢の原因はここにも！

「若々しいってどんな人？？」と聞かれて

私が思い浮かぶのは

スッとまっすぐ立って、軽やかに颯爽と歩いてる

笑顔の女性。

逆に老けて見える人と聞かれれば

• 肩や背中が丸く縮むような猫背
• 膝や腰も曲がった
• うつむき加減で口角も下がり気味

こんな人が挙げられるでしょうか。

美ボディもだけど若見え老け見え

気になるところ。

そこにかかわるたくさんの筋肉たち。

なかでも体のカナメの腰には

インナーマッスルと呼ばれる強い筋肉が

いくつもあります。

たとえば…

わかります？

肋骨と骨盤の間には背骨しかなくて

図の腸腰筋たちが背骨と骨盤、大腿骨（太ももの骨）をつなぎ合わせて

これらを支えてくれてるんです。

なのでこんな姿勢で座りっぱなしだと

腸腰筋は縮みつぱなしでカチカチ

股関節の動きが悪くなったり

体が前にいってさらに猫背に。

しっかり支えられないまま

あちこちバランスが崩れていってしまいます。

けなげに頑張ってるんです、腰まわり。

時々は動かしてあげないとね。

　参考記事：3密を避けるは大事、動くことも大事

腸腰筋アプローチにたっぷり時間をかけてみました。

もともと細く姿勢の良い50代女性も

さらに小尻・バストアップは可能だと判明。

 

緩めて→整え→若見えに。

もちろん最初に【巡りのスイッチ】は入れてます。

流れのルートを整えるのは必須。

歩くと循環がよくなるので

実年齢と逆行する若返りが実現しますね。

自粛期間のクセが抜けず

PC,スマホにかじりつきになってませんか？

。。。はい、私も気をつけよ。

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