キュンかわ❣️ハンドメイドクリエイターの アトリエはーとふる❤️

PMSを和らげる努力

2020.07.07 22:17

雨がひどいですね☔️

ひどい被害があるところもあります。


そんな中、私は自分のことで精一杯。

自分のことしか考えられない。

自分のこともままならない。


こんなにたくさん恩恵を受けてるのにな…。


仕方ない。

PMSの真っ最中ですから。

と思っておく。


女性には2つの波があります。

月の波と一生の波。


PMSの症状がある女性は6割。

つまり4割はの人は元気なんですね。


PMSについて調べても、直す方法は今のところないみたいです。


でも和らげることはできるみたいです。


1.自分のパターンを知っておく

2.つらい時期に重要な予定は入れない

3.大豆、魚などを積極的にとる

4.甘いもの(完食)を食べすぎず、食事をきちんととる

5.この時期は無理をしない

6.適度な運動、質の良い睡眠(リラックス)


ピンチの後にチャンスあり!!!

頭を柔らかくしてやっていこう!!!

不安になるけれど絶対大丈夫!!!

なんとかなるから^ - ^