アラフィフでも遅くない簡単アンチエイジング

アンチエイジング簡単食養で

アラフィフからのカラダを整え

美と健康のサポートをする美育家tomiこと

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター米澤登支実です。

最近姿勢が悪くなり

つい、硬い場所での座りが多い気がします

案の定

腰回りを。。弱いところにたたります

お尻はただは座るだけのものでは

ありません。歩くために必要で

バランスを取れる場所でもあります

伸びやかに歩けるための大切な部分でもあります

つい座りが多い気がします

そして水分にも十分原因があります

アラフィフの私は

簡単にできる続けれるもの

面倒や、自分の悩みがなかった様に

日々したいものです

なかったかのように…

①まずは呼吸を整える

肺にゆっくり吸って吐いてができやすくする

細長く息を吐くを意識していく

②支えているものを緩むる

肋骨が固まっていないか指入れで確認して

流れやすくする

指入れでほぐす様に軽く流す

③リンパの詰まりをとる

リンパの詰まる箇所流れが止まっていないか流していく↓↓

間違わないで欲しいのは強く押すことではないのです

④生活習慣の確認

水分が充分に補給できているか

また、、美容の観点も踏まえて

水分補給が氷やアイスになっていないか

忘れずに、喉が乾いてから飲むより

乾く前から補給する

なかったかのようになる

たったこれだけで、

毎日が自分だけの問いであり

できることなのです。

簡単にできること

土台から変わらなければ

どれだけ運動しても、食べても

変わりません。

意識してみるだけでも違います。

まずはtryしてみてくださいね

そう、アラフィフはこちらを推奨いたします。

水分補給は必ずしてください

法令線がきになるお年頃(笑)

久々に登場した芸能人でも

あれ？老けた？法令線があるだけで、印象がかわります、

上記の②支えてしまうもの筋肉です

まぶた、頬、顎、お腹のたるみが気になる方は必見です！！！

筋肉組織を整える

マッサージではないのです

③リンパの場所、マッサージするだけだと

過度な力は不要

そして

④水分これ大事です

五臓六腑でも冷たいものを飲みすぎる方は

たるみやすくなりますので

体を冷やさない常温で飲むように

気をつけてくださいね

日々の習慣はごまかせません

楽しく明るく元気に過ごせるのも

生活習慣ですので、土台からきれいに

なりましょうね。

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レッスンでは、食のケアから美容まで

まつわる、あなたの気になる悩みを解消しながら

【自分を好きになる】を作ります。

発酵レッスン

7/16 終了いたしました→次回は9/4です♡

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米粉のおやつ

夏休み親子レッスンを募集してます

7/２８終了いたしました→次回は8/31です

お問い合わせお待ちしています。

食養レッスンは3つの形式で始めて行きますのでよろしくお願いします。

レッスン日が異なります

☆対面で一緒につくって食べる

☆デモストレーションで見て食べる

☆オンラインマンツーマン

(お日にちはご相談させてください)