脳活講座　3　運動と脳

★集中力アップやリラックス効果も・・・定期的な運動はストレスを感じたときに増加するコルチゾールを減少させます。その一方で、リラックスした時に増えるエンドルフィンや集中力を高めるセロトニンを増やします。