2016年5月31日

2016年5月31日の記録です。

体重:58.1kg 体脂肪率:13.0% 筋肉量47.9kg 基礎代謝:1379kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスとトマトとほうれん草とインゲン豆のサラダ、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁

昼　ほうれん草のお浸し、インゲン豆、卵焼き、鮭の塩焼き、鶏肉の塩焼き

間食　プロテイン

夕　ホタテの刺身、大根のツマ、海草と山芋サラダ

トレーニングは腹筋をやりました

明日もがんばります