身体にいいものスペシャル
2016.07.11 03:00
三十雑穀米、オクラ鮪納豆丼、あおさのお味噌汁、ひじきと人参の煮物、小松菜のお浸し、ゴボウと人参のキンピラ、ぬか漬けと梅干し割り箸
こりゃ、相当なバランスの良さでは⁉️
オクラ納豆は…茹でたオクラと人参、納豆（タレも）、ミョウガ、大葉、マグロを混ぜ混ぜ。
ダシつゆ、お酒、味醂、お砂糖、お醤油を極々少量ずつ加え更に混ぜ混ぜ。
三十雑穀米に刻んだ海苔をしいて、オクラ鮪納豆をのせ白胡麻を振りかけたら出来上がりっ