「分散型スーパーセット＋サーキット」
2020.07.09 22:26
Questのセッションでのプログラムデザイン。
お客様によって十人十色だけど、ガッツリ動きたい人の場合「分散型スーパーセット＋サーキット」の組み合わせが多い。
動作習得と強化、代謝の向上と消費エネルギーを増加。
さらにバリエーションは無限にある。
もちろんダイエットにも効果的。
週一しか来られないお客様向けのプログラムデザインとしては結構パーフェクト。
知りたい人いるかな？
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