【アーサナ（ポーズ）】について

サーランバ・シルシャーサナ（支えのある頭立ちのポーズ）

初めて見たとき、自分には一生縁のなさそうなポーズだと思ったけど、先生に毎日やれば1週間で出来るよって言われて、マジですか？って事で毎日トライしてたら3ヶ月経った頃出来るようになりました。

3年かかる人もいれば3日で出来る人もいるでしょう。進み具合は人それぞれでいいんです。

よく、体が硬いからヨガなんて出来ない、ここが悪いから、筋肉がないから、そのポーズは出来ない、て思われがちです。（私も最初は思ってました。）

順番が逆なのです。ヨガをやってるから体が柔らかくなってくるんです。ポーズを取ってるから筋力がつき、骨盤や姿勢が整ってくるんです。

コツコツ練習してれば、ある日あれ？出来た！ってなる。それはつまり必要な柔軟性や体幹がついてきたって事なのです。（因みにアーサナを練習する本来の意味は、心地よく瞑想をするための準備です）

ヨガは練習、手段であり、それ自体が目的ではありません。ポーズの完成に拘らず、今の自分にとって一番心地良い所、範囲を見つける。決して自分の身体を痛めつけたり、できない！なんて思わないで下さいね。

もちろん、ウエスト引き締めたい、体柔らかくなりたい、体動かしたい！その動機や願望もとっても大切。私もきっかけはそんな事でした。

でも、ヨーガの練習の1番の目的は自分で自分にOKを出し、自分自身にくつろぐことです。

誰かに認めてもらう必要も、アピールする必要もありません。全ての役割を一旦置いて自分自身に集中する事で、リラックスする時間を作ってもらえたら、と思っています(^^)