睡眠がたっぷり取れたら、人生は勝ち
「どうしたら勝ち組になれますか？」と、個別コンサルで頭の悪い質問をされました。一瞬、ビックリしましたが、怯まずにこう答えました。睡眠がたっぷり取れたら、人生は勝ちです、と。睡眠の量と質は、人生に多大なる影響を及ぼします。よく眠れているかどうかで、成功するかどうかが決まるといっても、過言ではありません。
テリー伊藤さんは「芸能界で売れる秘訣は、どこでも寝れること」と、言っていました。不規則な生活になりがちな芸能界で、ベストパフォーマンスを出すには、睡眠がたっぷり取れていることが、必須条件なのです。スポーツの世界で、プロになって大成する選手は、睡眠に異常にこだわっています。専用のマットレスを持ち込んだり、仮眠する時間を確保したり。アマチュア時代と違い、移動が多いプロの世界で活躍するには、そういう工夫が必要なのです。
これは芸能人やプロ野球選手だけの、話ではありません。あなたの人生にも、睡眠は密接に関わってきます。人生の3分の1は、睡眠時間なのです。そこでどれだけ休息が取れるかで、人生は決まってきます。私はホテルで使われているシーツを、日常的に使っています。タオルケットは、1万円以上のものです。耳栓も使用して、完全に外部の音を遮断しています。カーテンは薄いものにして、日光で目が覚めるようにしています。そこまでして、睡眠にこだわっているので、毎朝、快調に目覚めます。
睡眠の質で、人生の質が変わると、本で読んで知ってから、それを忠実に実行しているだけです。大した投資額ではありませんが、睡眠の質は確実に向上し、ストレスも軽減されました。滅多に着ない服にお金を使うなら、寝具に使った方がはるかに効果的です。シーツでも枕でもマットレスでも、何でも構いません。良いなと思うものがあれば、どんどん利用してみましょう。それで睡眠の質が上がれば、安いものです。