大人女性のための女性ホルモン活性karateレッスン
先日開催された
【F-Lifeオンラインカルチャースクール第１回目】
コロナ渦の影響で、対面でのカルチャースクールは開催できませんが、お家にいても楽しくワクワクできて、女性ホルモン活性化できないかと始まりました^_^
第1回目は空手レッスン。
空手と女性ホルモンがつながる、なんて思いもしないですよね？
空手の基本を大切にすることで
女性ホルモン活性化に繋がる秘密を教えていただきました。
講師は、【女性のかかりつけサロンumbrella】
主宰長崎県の女性ホルモンバランスプランナーの上田春花さん。
幼い頃から空手を始め、2度の九州チャンピオンの実力を持つセラピストさんです。
空手を体験する機会がなかったので
私自身、空手はどんなものなのか？というところからで
なかなか体験に行くまでにはハードルが高く感じてましたが、
オンラインで自宅でできるのは嬉しかったです♪
まずはストレッチから始め、黙想。
ここの黙想で、本来空手の時には精神統一するそうですがこれがなかなか難しい、、
集中できないというか、いろんな考えが出てきてしまいます、、
そこからは、空手の基本立ち方から、ツキとケリを教えていただきました。
おへその下を常に意識しながらツキやケリをするのですが、
常に意識できる癖がないので、
全く相手を倒せそうにない弱々しいツキやケリで思わず笑ってしまいましたが(^_^;)
カッコよくできるようになりたいですね、、！！
上田さんの的確なアドバイスで身体の使い方がわかってきて、じんわり汗もかいて身体も解れていくのがわかりましたよ♪
ツキをする時に、ウェストをキュッと！
インナーマッスルを鍛え、
骨盤も肩甲骨も動かして
ケリは足の付け根を意識して足を上げていきます。
全身をつかっていきますが
けして息が切れるほどの動きではないです。
ケリはどうしても苦手な方がありますが、これはまた卵巣の左右差に関係しているとか。
子宮や卵巣への血流はもちろん
足の指まで意識して動くので
全身爪先まで血流UPできますね。
骨盤周りをゆるめ
背中も緩めるので
自立神経の乱れにもいいのでは、、とレッスンの中で話してました♪
驚いたのが
終わりの黙想。
自然と身体に意識が向いて雑念なく、、
しっかり黙想できました！
なんとストレスケアもできるカラテ。
女性ホルモン活性karateは本当に大人女性のためのkarateでした♡
自宅で、パソコンなスマホをみる機会が増え
身体が凝り固まった時にも
気分転換にも、
ステイホームで弱った下半身の強化と同時に巡りも悪くなっているので、
続けていきたいです(^^)
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。
まだまだF-Lifeオンラインカルチャースクールは続きます^_^
どれも充実した内容になっております。
どうぞお気軽にご参加お待ちしております。