呼吸

大雨で洗濯物も増えるのに、乾かす場所も限られて、昨日はこの天候の中、コインランドリーに。

ほぼ、満杯状態でした。

今日は気分も上がらないな、と上履きも洗ってひと息ついて…

以前、TV番組で紹介された『ハーバード流呼吸法』を思い出しました。

　鼻から4秒吸って4秒止める

　8秒かけて鼻から息を出す

これは、コロナ渦で免疫を高める呼吸法として、

紹介されました。

肝心なのは、吐く方を長くらしいです。

呼吸を深くして、モヤモヤも吹き飛ぶとうれしい。