効果を実感した方から、早くも投稿をいただきました！

投稿いただいたのは、

５０代女性。

読んでくださっているのは男性ばかりと思いきや、

エクササイズに興味のある女性も

多いようです。

さっそくご覧くださいませ。

「水泳つながりでお知り合いのスーパー編集者さんの最新刊。

これ、すごいです！

本当かも、です！

1日たった4分間、

シンプルな自重筋トレするだけで消費カロリー1000kcal、

脂肪がどんどん燃えるんだって？！

ほんとぉ〜？

半信半疑、まあ、失うものなから試してみるか。

筋トレしてから有酸素運動すると効果増大、

というのはかねてより実感していたので、

プールに出かける前にトライすることに。

3日試してみたところ、なんと！

スイムの内容はほとんど変わらないのに、

以前よりスイム前後の減量がほぼ倍増。

本日はHIIT筋トレ4分間+ダラダラスイム正味1.5時間（泳距離約1600m）足らずで、−1.2kgでした。

一番ベーシックでシンプルな4分間のプログラム、

しかも、正確な動作はまだとても無理なのだけれど、

場所も時間も取らないし、省エネだし。

筋トレというより、効率的に体を目覚めさせる準備運動って感じ？

まずはお試しアレ！」