久しぶりの筋トレ・有酸素

今日6/1(水)久しぶりに、スポーツクラブに行きました。3時間以上滞在し、ゴルフレンジ⇒ストレッチ⇒筋トレ⇒ランニング⇒サウナ・入浴⇒ストレッチを行いました。

筋トレはマシーントレーニング、ランニングは30分。これから6日間、とにかくスポーツクラブに行き、ダイエットに精を出します。72㎏⇒68㎏、1週間で4㎏減を頑張ります！