３つだけ体操 Part.4「腕引き締め編」
2020.06.30 01:00
３つからはじめてみよう「腕引き締め編」
関節・筋肉を意識して動かすことで、動かした部位の引き締め効果が期待できます。
しっかり関節を動かすことで、可動域も維持していきましょう。
ペースが早いと感じた方は、伸ばす、曲げる、ねじるをゆっくり行ってください。
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３つからはじめてみよう「腕引き締め編」
関節・筋肉を意識して動かすことで、動かした部位の引き締め効果が期待できます。
しっかり関節を動かすことで、可動域も維持していきましょう。
ペースが早いと感じた方は、伸ばす、曲げる、ねじるをゆっくり行ってください。