やっぱりすごい日本の食文化✨

日本の食文化



一汁三菜　が



バランス最強セット‼️











料理を作る時に

一汁三菜で作ると

美味しい食事が楽しめますよね♪♪











【一汁三菜セット】



○主菜（お肉・お魚等）



○副菜（サラダ・海藻等）



○付け合せ（漬物・果物等）



●汁物（味噌汁・スープ等）











美味しいだけでなく

栄養も偏らずに

摂取する事が出来ます！！



食べる人は美味しく

健康になれるなんて、

一石二鳥なお食事セットになっています。







昔の人が考えたいい事は

マネして受け継いでいかないと

いけませんね😄

















しかし、

日本の食文化も変わりつつあります

欧米化が進んでいます！



これは全面的悪い事ではなくて、



昔の粗食だった頃は

低栄養で平均寿命が短く

食生活が変わったからこそ

栄養状態が良くなってきました。



なので、

太る・肥満　が増えたなど

食の欧米化が

問題視される事も

ありますが…

僕は食べ方に

問題があるのかな〜？と思ってます。

















カロリーが高い食べ物は、

基本的に朝・昼に食べて

夜は軽めにする。



夜に食べるイメージがありますが

その考えでは確実に・・・







==========

太ります☠️

==========







出来るだけ早い時間に

食べて無駄に太る事をやめましょう‼️



















こんな偉そうに言ってますが

昨日ルールを破って

深夜1時に



夜ご飯:カレーライス🍛を

食べてしまいました…



そんな時は

ご飯はかなり少な目で

サラダをメインにして食べました。



キャベツを噛りまくって

お腹を満たしました。







最小限に太る事を抑えました！！







また今度僕が

お腹いっぱい食べなくても

やめられる・STOP出来る方法も

書いていきますね〜😄✨

















【まとめ】



バランスのいい食事は

一汁三菜で



カロリーが高い食物は

夜ではなく

朝・昼に食べて夜軽め！



















泊まれる居酒屋で旅人×大府を繋ぐ

"ラーメンツクリテイナー"

井村　亮太







大府市・共和　"泊まれる"居酒屋Imura

〒474-0073　愛知県大府市東新町3-68



電話番号　0562-48-2670



ご予約・ご質問等

お気軽にお問い合わせ下さい✨







【営業時間】



１７：３０〜

ラストオーダー　２２：００

　　閉店　　　　２２：３０







※ランチ営業時間（完全予約制）

12時〜14時

総予算20.000yen〜 

お一人様3.000yen〜



お時間・お料理等

お気軽にご相談下さい♪♪

お電話お待ちしております☎







営業時間前の

テイクアウト・オードブル受け取り

席の予約などはご相談ください。







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【コロナウイルス対策】



①:出勤時に指定の手洗い場で

薬用石鹸・アルコール消毒液で

手等を清潔にする（殺菌）

※使い捨てペーパータオル使用



②:チェックシートを用いて、

体調不良がないか確認する。

※37℃〜37.5℃以上

ある場合は出勤制限



③:テーブルを

片付けた後・レジ後等

徹底してアルコール消毒

※使い捨てダスターを使用



④:60分に一回衛生チェック

（担当エリアの消毒・手洗いを行う）

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その他:



◎各調理台に一つ

アルコールスプレーを設置



◎お客様用アルコールを

入口正面とお手洗い前に設置



◎お手洗いの石鹸を

薬用石鹸に変更

（殺菌成分

イソプロピルメチルフェノール

+

高保湿成分

ヒアルロン酸・ビタミンC誘導体）



◎各テーブルの換気扇

全6ヶ所常時運転

（キッチンの大型換気扇3台

できる限り運転）



◎ご案内するお客様の組数の制限

ご案内するお席の

間隔をあける為、

最大6組と

させていただきます。

予めご了承下さい。







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【テイクアウト・オードブル】

・Instagram（@oub_imura）

ストーリーズ

・Facebook（井村 亮太）

プロフィールの画像



記載の物をお作りしています👍



当日でもご注文いただけますが、

事前にご注文いただけますと

スムーズに待ち時間なく

お渡し出来ます‼️



（※お早めにお召し上がり下さい）







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【BBQレンタル】



ランチ🌄／11:00~16:00

ナイト🌃／17:00~22:00



お一人800yen+Taxで



・屋根付き

・鉄板（ガス式）

・業務用冷蔵庫（大容量）

・氷（食用）

・調理器具

・調味料

・食器

・コンセント（充電等に）

・お皿を洗う流し（温水）

・BGM(CD/iPhoneからも流せます)

・お手洗い（2ヶ所）

・Wi-Fi



12個も無料サービスがついてきます✨







お飲み物🍺と食材🥩を

持って来るだけで



簡単にBBQが出来ちゃいます😝✌️







"一組限定"の大人のBBQ場🥂

ぜひご利用下さい！！







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【電車】

JR東海道本線　

名古屋駅から共和駅下車

共和駅東口より　徒歩7分



名古屋駅を起点として

アクセスも良く、

移動プランが自由に

組み立てることが出来ます。



もちろん新幹線への

アクセスは言うことなし。



名古屋駅から　快速15分

金山駅から　　快速9分 







【中部国際空港】

中部国際空港駅（名鉄本線）→

金山駅下車24分（ミュースカイ）



金山駅（JR東海道本線）→

共和駅下車9分