シニアの美肌作り（1）

美肌にこだわる素敵なシニアが増えている。

スキンケアやメイクというのは、シニア世代にとって「社会とのつながりを維持するための一つの手段」だそうだ。

メイクし、お洒落をして外出や友人と会う頻度が保たれると、年齢を重ねても社会とのつながりが維持される、というのだ。

メイクすれば気持ちも明るくなり、「出かける」という行動に結びつき、結果的に生活の質を保つことになるという。

そこで、今回はそんなシニアの為の美肌作りのポイントを調べてみた。

ポイント1. 睡眠の質を高める:

-同じ時間に寝る

-肌の細胞が修復されるために６時間以上寝る

ポイント2. 腸をキレイに整えてくれる:

「食物繊維」「発酵食品」「タンパク質」「旬の野菜」を取り入れる。

ポイント3.　美肌のためのストレス解消：

-適度な運動

-リラックスして入浴

ポイント4.　正しいスキンケア：

-朝の手入れ：洗顔→化粧水→美容液→乳液・クリーム→日焼け止め（SPF50+で、保湿効果が高いもの）

-夜の手入れ：クレンジンズ→洗顔→化粧水→美容液→乳液・クリーム

スペシャルケアは悩みに合わせて追加。

美しい肌は一日にしてならず！

毎日コツコツ美肌作り習慣の繰り返し。

カッコイイシニア目指して頑張るぞ！♪