腸活飯‼️
2020.07.15 06:38
我が家の1日の食の始まりは、
こんな感じの質素な朝ごはん🍙から始まります😁
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子どもらが味噌汁が大好きなので、
ほぼ毎日味噌汁を食べます✨
味噌汁がない時は、
最近常備してしている
みそ玉をお湯でといて飲みます↓↓↓
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このみそ玉は、味噌汁だけでなく、
色々な料理にも使えるので、
冷蔵庫には必ず入ってるアイテム😁
庭でナスとピーマンが収穫できるので、
豚肉をプラスして、みそ玉とミリンで料理したり❤️
魚料理に使ったり❤️
ドレッシングにも❤️
腸活が大事だと言われるけど、
腸活って何をやったら良いのかわからないし、何だか難しく感じてしまいがちですが、
実はそんなに難しくなくって、生活の中に簡単に取り入れられるんです‼️
例えば、
味噌汁は身体にいい‼️
そう思って味噌汁を食べている人は、
きっとたくさんいるはず。
味噌は麹を使った発酵食なので、
善玉菌のエサになる食物繊維の野菜や海藻を入れると最も良い腸活飯になるので、
日常生活で、無理なく、簡単に、
腸活をする事ができるんです😃
腸を制する者は全てを制す‼️
健康や美だけでなく、幸せも握ってる腸✨
だから、腸活は大事‼️
さらに、免疫物質も腸でできるから、
ウイルスに負けない身体も腸次第‼️
敷居の高いものに感じず、
生活の中で自然に取り入れてみましょう😃