誕生日にありがとうの瞑想を

先日誕生日でした。 

 朝からたくさんのメッセージを頂きました。

 1年間でダントツに「おめでとう」を言ってもらえる日かもです。

 そしてダントツに「ありがとう」って言う日かも知れませんね。

感謝や愛で自分を満たしておくと 

満たすというか、意識するクセ（最初は真似事でも）をつけておくと

 「あれ？今日は感謝する事ないな」と思って思って探すようになります。

 そうすると、見つかる。 

 大きい小さいは関係なく 自分にとっての幸せでいいんです。 

逆に

怒りを意識する生活をしていると、怒りを探します。

私は人体実験が好きなので、数日こっちにフォーカスしてみました。

人格変わりました(笑)

 「ありがとうの瞑想」よろしければお試し下さい。

 リラックスした状態で、サードアイに意識を向けて 誰かの顔が浮かんでくるのを待つ。

 その人に（名前もわかれば呼んで） ありがとうと心の中で（口に出すのもおススメ）伝える。

 私の場合は、次々と浮かんできましたが 10分経過した辺りで一旦浮かばなくなり また静かに待っていると次々と浮かんできました。

 今まで忘れていた人や光景もありました。 脳は忘れていないんだなって思いましたよ。

時間はお任せしますが、20分ほど出来たら良いですね。

タイマーセットしてやると、チラチラ時計を見ないで済みますよ。

終わってから、自分の体や心の変化を、自分に対して返してあげて下さいね。

ちいさな変化でも、気のせいと思わずに、自分の大切な人に接するように

自分にも接してください。

そして、ありがとうは。自分にも伝えて下さいね。

一番大切な人ですもんね。

今読んでくださったあなたへ

今日も読んでくれてありがとうございます。