低重心移動トレーニングの注意点

低い姿勢で重心移動のトレーニングは効果が高いが、注意点をいくつか気をつけよう

▶︎負荷の高いトレーニングを入れる注意点

① 練習の最後に、トレーニングをおこない、直ぐストレッチという流れを創る

② 余裕がある日は2セットおこなう

③ 幅跳びで前のめりになるのは、疲労蓄積のサイン

この "3点" は気をつけましょう。

"三密" のように。