1day CLEANSE

最近は家にあるものを使いスムージー2種類を作って

クレンズをしていたのだけど

ここ数日むくみが気になっていて

しっかりクレンズしたい💪





ということで

ELLE cafe japan さんの

1DAY CLEANSEを試してみました🥒🍉🌽







1日で飲み切る 6種類のスムージー





おうちでは揃えられない

スーパーフードがいくつも入っている

スムージーはどれもこれもrichな味わい♡





次はどんな味かしら♡

ワクワクしながら飲み進めるのも

とっても楽しい！

空腹を感じる間もなく1日終わり🌙





ふか～い睡眠とすっきり目覚めたあと



気にしていたむくみもスッキリ🙌



クレンズ中はかなりの頻度でお手洗いへ行きましたからね(笑)







タイムスケジュールや注意事項も

細かく書いてあるので

初めての方にも取り入れやすいのではないかな！







1日ご飯食べないなんて～💦

という方は



半日クレンズ【Half Cleanse】

　

もお手軽でいいかも！

クレンズの内容や受け取り方法などは





" ELLE cafe ジュースクレンズプログラム "　



HPでチェックしてみてくださいね！





クレンズから3日経った今も

お腹スッキリ！

体重もキープできてる✨

夏もこのままキープしていきたいな👙



△　△　△　△　△

ご飯を咀嚼することが大好きな私(笑)



2年前のクレンズデビューの日は

夜は空腹に震えて21時に就寝したのですが





・眠りの深さと翌日の目ざめが爽快！



・身体はむくみがとれてとーっても軽い



・味覚がものすごく敏感になる！

↑クレンズ前後に食べるものが結構重要なのでは？と思っている







1日胃腸をお休みするだけで

変化が多く感激続きだったので



季節の変わり目や

お酒をたくさん飲む宴会続きのシーズン

（特に年末やGW）のクレンズは

お決まりになっています♡



◇クレンズ当日の過ごし方◇

仕事のペースをゆるめたり

ストレッチをメインにしたトレーニング

デジタルデトックスをこころがけ

バスソルトをたっぷり入れたお風呂に入り

いつもより1時間早く寝る

（食事をとらないので夜の時間がとっても有効に使える！）

いつもよりもスローダウンしてちょっと贅沢な生活をすると

翌朝

「やっほー！あたらしい自分(笑)」

思考までリセット✨🌿

そしてなにより

”身体への意識が変わる”

せっかくきれいになったのだから

いっぱい身体にいいことがしたくなるし

身体の声をもっともっと聴いてあげたいと思う

真夏はしっかり食べて体力をつけたいので

梅雨の今時期🌂

とってもおすすめの過ごし方ですよ🍀