巡りの良い身体への第一歩〜ストレッチ

おはようございます。

プライベートコンディショニングサロンSOIブログにご訪問いただきありがとうございます。

今日はお客様の声にあった浮腫について。

美と健康を保つために大切なことの一つに、適度な運動！適度な運動は、巡りの良い身体をつくります。

身体のめぐりが良いと、代謝アップして太りにくくなったり、肌が綺麗になったり！嬉しい効果が(^^)

巡らせるために重要な血液とリンパ液。

身体中の老廃物の回収と運搬をしてくれる大事な役割をしていますが、普段、立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごすことが多い方は筋肉が十分に収縮されません。そのため静脈やリンパ管のながれが悪くなり浮腫やすくなったり身体のめぐりも悪くなりやすいのです。

そんな方は、まずはストレッチから行ってみましょう！

柔軟性を高めるだけでなく、関節の動きをスムーズにする効果があったり！

継続的に行うことで、自分の身体の変化に気づかされます。

何もしないと身体は錆びていく一方。

今何もしていないという方は、ぜひゆるゆるストレッチから初めてみましょう！

しなやかで巡りよいbodyの第一歩を(^^)

つづく