巡りの良い身体〜筋トレ

おはようございます🌿

プライベートコンディションサロンSOIブログにご訪問いただきありがとうございます。

昨日のつづき、身体を巡らせる運動について。

身体を動かすと肌や髪の艶が良くなると聞いたことありますよね。

身体を動かすことで、血流を良くし身体の隅々に栄養を届けてくれるのです！

適度な筋肉をつけることで、益々身体を巡らせることができ、浮腫にくくもなり、若返りのホルモンも分泌✨

筋トレ写真でいいのがなかったのでこれは3年前の写真になりますが、当時は肌や髪の艶を気にしたことなんてありませんでした（笑）

怪我で離れて運動機会が無くなってみて一番に感じたのが肌や髪の艶の変化。今はここまでチャレンジする必要はありませんが、一度離れより自分の身体と向き合ってみて、適度な筋肉トレの必要性を感じ、再び軽度の筋トレを継続しています。

筋トレした日は気持ち良い疲労感でぐっすり眠れるのも嬉しい限りです(^^)

参考になれば嬉しいです(^^)