健康管理

タバコをやめて、6～7年経ち、喫煙欲求は

全くなくなったが、ビール🍻は、ほぼ毎日、

1～2本350mlを飲んでいる、

　日々の運動は30代前半に社会人サッカー

から引退して、ほとんどしていないが、

体重、体脂肪率は現状維持出来ていたが、

去年の春先頃から、徐々に増え始め、

体重で4kg、体脂肪率は5%も増えてしまった😵💧

　2週間程前から、youTubeで見つけた

ゆるいトレーニングを週3程、開始した、

現役時代と現実の自分のかけ離れた身体に

向かい合いながら、この現状も楽しみなが

ら、継続してみたいと思う今日です！

株式会社ソーイングオオウチ

大内　康孝