日々の日課で心を整える

ルーティン

人との繋がり

身体を、動かす

これがグリーフケアに役立つ

ということを

授業で聞きました

同じ時間に起きる、食べる、歯を磨く、寝る

SNSでもいいから　少しでも交わりをもつ

そして動いて

身体に隙間をつくることで

自分をケアできるということでした

これは

日常を整えるにも役立っている

気がします

このところ

人と話さない日が

続いていました

定期的な生活と運動はしてても

心が何かおかしくなり

いつも気が休まらない日が続きました

ルーティンをしているだけで

自己肯定感を下げずにすみます。

逆にいつもしていることをしないことで

そのあとバランスを崩してしまいます

例えばブログ

ルーティンをさぼったら

言葉がでてこない

できるまでに時間がかかったり

できたと思ったら、

ダムが決壊したかのように

想いが溢れたり

それはそれでいい

しかーし

リズムにのっているほうが

動きやすく

修正しやすい

変化に気づきやすい

自分をよく生きるために

自分を観察しやすいように

３つのこと

ルーティン

大切な人との繋がり

身体を動かす

日々の日課にしよう

たくさんの感謝と愛をこめて