自己肯定感ってなに？

初めまして♡

伊藤　裕香と申します🌼

初のブログ更新です♡

今日は、記念すべき初投稿と言うことで、

人間が幸せを感じるときに1番大切なこと。

について書いていきます😊🌹

“自己肯定感”

この言葉、きっと何度か聞いたことがあると思います。

この「自己肯定感」は、人間が幸せになる上でとても大切だってご存知ですか♡？

極論を言うと...

♥️他人に何を言われたとしても自己肯定が出来ていれば私は幸せと思えるし。

💔反対に、誰もが羨む様なルックスで裕福で素敵な暮らしをしていても、自分を肯定してあげていなければ心から幸せと思う事が出来ないのです。

じゃあどうやって自己肯定感を高めたら良いの？

🌱自分を大好きになろう！

🌱どんなに失敗しても自信を持とう！

...これは、綺麗ごとです。そんなこと言われても無理です。笑

「自己肯定感＝自信」　これは確かです。

では自信ってどうやって持つの🤔？

自信には2種類あります。

①根拠のある自信＝(結果,スキル,経験)

②根拠のない自信＝(存在している事への自信)

勿論どちらも大切です♡

しかし、最も大切な方はどちらだと思いますか🤔？

答えは②番の根拠のない自信(自己受容)です♥️

人間が自信を作り上げる時、

“根拠のない自信”いわゆる自分の存在自体を受け入れ認める自己受容こそが人間の自信の土台となっているのです🌿

ではその根拠のない自信はどう育てるのか？

　　　　　　　　　▼

考えても作れるものではありません。

心の奥底の潜在意識・無意識なのです。

ヨガは”今ここ”に集中し、

呼吸の音に意識を向け行います。

ヨガをしている時こそ、自分の心の底にアクセスできている時間なのです😊💓

動いてポーズをとるヨガはもちろん、

瞑想も立派なヨガです🧘🏼‍♀️

その時間だけは外に向いていた意識の矢印を内側に向け、自分の呼吸に耳を傾けてみましょう🌹

習慣化すると、

自ずと潜在的に根拠のない自信が育ち、

自己肯定感を高めることに繋がっていきますよ😊💓

誰かと比べることなく、自分を認めてあげましょう🌱

最後まで読んでいただきありがとうございました💎✴︎

拙い文章でしたが、少しでもヨガの魅力と自己肯定感の大切さを理解していただけたら嬉しいです♡

お得なコースもご用意しております！

気になる方はホームページ上方の”YOGA🌙”よりご予約をお待ちしております🧸💓

Have a good day 🌞

Yuka.