朝練20200720

反動懸垂

　16回

上段直蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂

　20回

転身の練習

反動懸垂

　20回

型左右1回ずつ

　天地拳第１～第６

型左右1回ずつ

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

反動懸垂　　　　　　　

　21回

上段突き　　　　　　

　左右　600回

懸垂逆上がり　10回

腕立て伏せ　50回

上段突き

　左右　500回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重二連突き　　

　左右　10回ずつ

反動懸垂

　20回

走りながら上段120連突き

10連移動突き

　左右　5回ずつ