寝ている間に心は回復する
2020.07.20 01:50
どんなに悩みや心配事があっても、寝ている間に心は回復します。そう思って寝ることです。睡眠には「リセット機能」があります。寝ている間に脳の中身が整理されて、朝には最適な答えを出してくれる。そんな便利な機能です。
そう考えると「寝る直前」が、大事になってきます。布団に入ってから、あれこれ心配したり悩んでいると、それが脳に刻み込まれるので、問題は解決しません。マイナスのことが、膨れ上がるだけです。
悩み(ー10)×睡眠(10)＝結果(ー100)
数字にすると、こうなります。これを365日繰り返すと、どれだけマイナスが増えるのか。ちょっと考えただけで、恐ろしいです。
オススメの方法は、どんな悩みや心配事があっても、寝て起きたら解決していて、更にかなりハッピーになっていることを、思いっきり「妄想」して寝ることです。
例えば、どれだけお金に困っていても、100億円くらい持っていることを、想像してみましょう。それだけあれば、買えないものはありません。あなたが欲しいものは、全て手に入ります。行きたいところも、どこでも行けます。それを考えると、とてもワクワクしてきます。数字にするとこうです。
ワクワク(10)×睡眠(10)＝結果(+100)
このように、同じ時間眠っても、朝の状態がまるで違ってきます。これを習慣にすると、今がどんな状況であろうと、心が折れません。騙されたと思って、一度やってみてください。